Uzun açlık süresi ve yüksek hava sıcaklığı nedeniyle herhangi bir
sağlık sorunuyla karşılaşmamak için spor yapanların dikkatli olması gerektiğini
belirten uzmanlar, oruçlu olunan dönemde yaşanan kayıpların hemen yerine
konamadığını ve bunun da vücudu zayıf bıraktığını belirtti. Spor için günün
serin saatlerini tercih edilmesi tavisye edildi.
Oruçlu kişilere öncelikle spor esnasında hissedilen fiziksel ve ruhsal
yorgunluğun nedenlerinin bulunması önerildi. Enerji depolarının orucun
ilerleyen saatlerinde zayıfladığını ve sıcak havalarda yapılan aktiviteler
sonucu aşırı terleme ile vücut sıvı dengesinin bozulmasının spor açısından en
önemli sorunlardan biri olduğunu belirten uzmanlar, buna değişen yemek ve uyku
düzeninin de eklendiğini dile getirdi.
Ek
sağlık sorunları olmayan bireyler için Ramazan süresince yapılan sporun bir
sakınca yaratmadığı, bu dönemde hangi spor dalıyla uğraşılırsa uğraşılsın ciddi
mineral ve su kayıpları yaşanacağı bildirdi.
www.optimusmedikal.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder