SAĞLIK

Ramazan ayında oruç tutacaklar ortalama 15 saat aç kalacak. Bu kadar uzun süreli açlıktan sonra bünyenin iftarda yiyecek hücumuna uğraması ise sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir.

Diyetisyenler, uzun süren açlık ve değişen yeme düzeni nedeniyle oruç tutacakların Ramazan ayında beslenmelerine daha fazla özen göstermesi uyarısında bulunuyor.

Sahur ve iftar saatlerinde,ağır ve yağlı yiyeceklerden, gazlı içeceklerden uzak durulması gerektiğini hatırlatan uzmanlar, uzun süren bir açlığın ardından zor gözükse de iftar saatinde orucu bir bardak su ile açarak ardından bir kase çorba içmek ve ana yemeğe geçmeden önce 15 dakika kadar ara vermenin mide sağlığı açısından önemli olduğuna vurgu yapıyor.

Bunun yanı sıra obezite cerrahisi geçirmiş hastaların oruç tutmadan önce mutlaka doktor ve diyetisyenlerinden konuyla ilgili bilgi ve yardım almaları gerektiği unutulmamalıdır. 

www.optimusmedikal.com