Cildinizin su tutma kapasitesini arttırmak istiyorsanız içinde A vitamini
bulunan sebze ve meyveleri daha çok tüketmelisiniz. Cildinizin gerginliğini
koruyan bu vitaminlerin en yoğun olarak bulunduğu sebzeler arasında yer alan
havuç,
cildimizin günlük A vitamini ihtiyacının neredeyse tamamını
karşılamaktadır.
Havuç içerdiği bol miktardaki A vitamini ile cilde temizlik ve pembelik
verir. Cildin nemini koruduğu için, cildin taze ve canlı olmasını sağlar. Cilt
hastalıklarına karşı oldukça faydalıdır. Aynı zamanda diş etlerini de
güçlendirir
Havuç A vitamininin yanı sıra; B, C, D ve E vitaminleri bakımından da
oldukça zengin bir besindir. Havucun cilt sağlığına olan etkisinin yanında gözlerin sıhhatli kalmasını
sağladığını da belirten uzmanlar, kalp rahatsızlığı ve damar sertliği
olanlarında bu sebzeyi tüketmelerini önermektedirler.
Ayrıca havuç, düzenli olarak yenildiğinde, sigara içen kişileri de içermek
üzere, bedenin akciğer kanserine yakalanma riskini en aza indirgemektedir:
Havuçların kabuğunu soymamak gerekir. Çünkü yarım kilogram
havuçta 30 mg C vitamini, B1-B-B6 vitaminleri, kalsiyum, demir ve potasyum
mineralleri bulunur ve bunların büyük bölümü kabuğun altındadır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder